11jan

Ny skade!

Som alle andre toppidrettsutøvere bruker jeg mye tid på å forebygge skader og sykdom. Store deler av året pusher jeg kroppen helt opp mot hva den tåler. I disse periodene er det ekstra viktig å ta hensyn i hverdagen for å holde seg frisk. Samtidig må det legges inn mange timer med skadeforebyggende og alternativ trening for å unngå at muskulatur og scener skal bli overbelastet og dermed skadet. Jeg synes faktisk jeg er flink på skadeforbygging. Men man kan ikke forebygge alt. I jula fikk jeg en ny skade, av skigåing! Les mer //

0 Kommentarer | Kategori Treningssamlinger |

30des

Mentale kontraster

Julen har til nå bestått i mye god trening, god mat og god avslapning. Skitrening og løpetrening. Innetrening og utetrening. Dager der kroppen har kjentes topp. Og dager der kroppen har måttet dras igang. Det er med andre ord en jul slik det skal være. Les mer //

0 Kommentarer | Kategori Trening | Tagger , , , ,

10nov

Livet som “Sveitser”

Sesongen er nå definitivt over. Camp Norway var for min del slutten på o-sesongen 2011. Og starten på 2012. Jeg føler ofte det er sånn, at slutten på en sesong like godt kan sees på som starten på en annen. Det er vanskelig å finne tid til hvile. Tid til å koble av og tenke på noe annet. Tid til å la kroppen få ro. Nullstille. Men det trengs. For å fylle opp motivasjonslagrene før neste sesong. Og av og til trenger også kroppen å bli pleiet slik at skader, “vondter” og andre ulumskheter ikke dras med videre. For når arbeidet mot neste sesong starter, da er det i alle fall ikke tid til å halte avgårde eller stoppe for å pleie en rusten kropp. Kun 100% er godt nok. Les mer //

0 Kommentarer | Kategori Annet | Tagger , , ,

16okt

SM Langdistanz

Etter 5 dager i Bern var det duket for min første konkurranse som Bern`er, SM langdistanse med start og mål i den lille landsbyen Les Prés d`Orvin nordøst i Jurafjellene. Selv om resultatet ikke ble som jeg hadde ønsket, fikk jeg mange gode tilbakemeldinger på hvor jeg ligger an i slikt terreng og hva jeg må jobbe med videre. Og muligheten for å jobbe videre er god ettersom de neste 9 månedene skal tilbringes i Sveits sin hovedstad Bern, kun en times kjøring fra neste års VM-by Lausanne. Les mer //

0 Kommentarer | Kategori Konkurranser, Mesterskap | Tagger , , ,

12sept

Har stang ut med uflaks å gjøre?

NM er over. Resultatet for min del ble en sølvmedalje, en 4.plass og en 5.plass. Gode resultater, men jeg hadde håpet på mer. Det vil si, jeg hadde håpet på bedre prestasjoner. Når prestasjonene ikke er helt gode nok blir det ofte stang ut resultatmessig også. Det kan føles som uflaks å tape med 1 sekund etter 37 minutters løping. Det kan føles som uflaks å misse en post med noen få meter og ryke ut av gullkampen på grunn av det. Men er det uflaks? Og hva skyldes eventuelt denne uflaksen? Les mer //

1 Kommentar | Kategori Mesterskap | Tagger , , , ,

07sept

Suksess eller fiasko?

Det har nå gått over 2 uker siden VM ble avsluttet. På den tiden har jeg rukket å tenke mye på hva jeg gjorde bra før og under mesterskapet, og hva som burde vært gjort annerledes. Individuelt fikk jeg ikke de plasseringene jeg hadde håpet på, men var jeg egentlig bedre? Kunne jeg forvente mer av meg selv? Og, tross alt, jeg fikk med meg en medalje hjem. Fra VM! Har jeg da lov til å være skuffet? Les mer //

0 Kommentarer | Kategori Mesterskap |

05aug

76 reasons to enjoy

I guess some of you readers wondered why I in my last article mostly focused on my physical preparations? Isn`t the technical and the mental preparations the most important factors? The factors that will decide who will succeed and who will fail in the most important races of the year in such a complex sport as orienteering? In my mind they are. Yes, there are differences in physical capasity among the top runners. Of course it is. But I believe that the difference in technical skills and, not least, the ability to get the maximum out of  your potential really is the most decisive factors. No matter how fast you can run if you are not able to orienteer in that speed. No matter how good physical and technical skills you have if you can`t get out your maximum, or even your average level, when it really matters. In this article I will therefore focus on some of my technical and mental preparations directly related towards this years WOC. Les mer //

0 Kommentarer | Kategori Mesterskap, Trening | Tagger , , , , , ,

31jul

WOC-Preparations: Altitude. Physical. Technical. Mental.

Font Romeu. I have now spent 15 days here in Font Romeu, together with Olav Lundanes and Jonn Are Myhren. Font Romeu is a nice little village in the French Pyrinees, situated 1700-1800masl. The surroundings are beautiful, with mountains up to 3000masl and nice spruce forest areas, lakes and rich animal life (wild and cattle). The reason for the stay in Font Romeu is, anyway, high altitude training, an important part of  my preparations for WOC. Les mer //

1 Kommentar | Kategori Treningssamlinger | Tagger , ,

28jul

Perspektiv

Toppidrett føles ofte tøft og brutalt. Det er gjerne vinn eller forsvinn. Suksess eller fiasko. Små marginer avgjør. Vinnerne blir hyllet, taperne (de aller fleste) står igjen med tomhet og skuffelse. Når man bruker all sin tid på trening og forberedelser til et mesterskap blir viktigheten av å lykkes desto større. Og fallhøyden likeså. Det er da det er viktig å se idretten i perspektiv. Livet går tross alt videre uansett hvilket resultat man oppnår. Idretten er til og med så generøs at man oftest får flere muligheter til å nå sine mål, sine drømmer. Les mer //

5 Kommentarer | Kategori Annet |

19jun

NORT Stage 1 & No Jukola

Last Thursday started this years (in my mind) first really important competition period, the NORT & Jukola period. I knew I had to run a good qualification race on NORT stage 1 to secure a good position for the final chasing start. As a good result in the overall WC is one of my main goals this season, NORT is important races for me. Les mer //

0 Kommentarer | Kategori Mesterskap | Tagger , , , ,